الاختلال النفسي

 النوموفوبيا و هى رهاب فقدان الهاتف المحمول حيث يشعر الفرد الذى يعانى من النوموفوبيا بالخوف من فقدان الهاتف او التواجد خارج نطاق تغطية الشبكة

لقد أشارت الدراسات أن 66 فى المية من مستخدمي الهواتف المحمولة في بريطانيا وحدها يعانون من النوموفوبيا

أظهرت دراسة نشرتها صحيفة دايلى ميل أن معدلات الإصابة بال نوموفوبيا تنتشر بصورة أكبر بين فئة الشباب من عمر 18 إلى 24 حيث 77 فى المية منهم لا يستطيعون التبعاد عن هواتفهم لثوان معدودة بينما بلغت النسبة 68 فى المية بين الفئة العمرية 25 إلى 34

و أشارت أيضا الدراسات أن النساء مهووسات بفقدان الهاتف أكثر من الرجال 

و لقد أشارت الدراسات أيضا أن الأشخاص الذين يعانون من النوموفوبيا يتفقدون الهواتف أكثر من 34 مرة فى اليوم

أعراض النوموفوبيا:_

1)عدم القدرة على إطفاء الهاتف و تفقد الرسائل الإلكترونية و الرسائل النصية و المكالمات التى لم يتم الرد عليها 

2) التاكد من شحن الهاتف ب استمرار

3) عدم القدرة على التخلى عن الهاتف حتى أثناء دخول الحمام

4) القلق و الخوف و العرق و الارتجاف عند التفكير فى ترك الهاتف او عدم القدرة على استخدمه

5) خوف شديد إذا لم تستطع العثور على هاتفك لفترة وجيزة 

أسباب النوموفوبيا

يعتبر النوموفوبيا رهابا حاديثا لم يكشف الخبراء سببا محددا للإصابة لكن يعتقدون أن هناك عدة عوامل تسهم في ذلك و هى 

1.  يميل بعض الأفراد المصابين ب النوموفوبيا أكثر من غيرهم مثل المراهقين الذين يعانون من فقدان الثقة فى نفسهم و من يعانى من الاكتئاب و القلق العام
2.  قد تلعب العوامل الوراثيه أيضا دورا فى ذلك
3.  الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية تكون عامل محفز للإصابة ب النوموفوبيا
4.  يمكن أن يؤدى التعايش مع القلق بشكل عام إلى زيادة خطر الإصابة ب النوموفوبيا

طريقه علاج النوموفوبيا

علاج النوموفوبيا

العلاج السلوكي المعرفي حيث قد يساعد العلاج السلوكي تعلم كيفية إدارة الأفكار و المشاعر السلبية التى تظهر عند التفكير فى فقدان الهاتف

علاج التعرض حيث يساعد على تعليم مواجهة الخوف من خلال التعرض التدريجي له و هذا مخيف فى البداية إذا كان الشخص المصاب يحب أن يظل على التواصل مع أحبابه و ذلك يتم على يد متخصص

ينصح ب 

1.  عمل رحلات للطبيعة و الانخراط فى الأنشطة البدنية ليدركون أنهم قادرين على الاستمتاع بيعيدا عن هواتفهم
2.  أثناء النوم وضع الهاتف فى غرفة بعيدة عن الغرفة التى تنام بها
3.  جعل الهاتف دائما على وضع الصامت بحيث لا تكون منتبها له طول الوقت 
4. عود نفسك أن لا تستخدم الهاتف عند الاستيقاظ مباشرة
5.  التخلص من بعض التطبيقات التى تدوام على استخدامها دائما

#سيكولوجيثت_ايمان_جميل 

#معالج_نفسى_و_ادمان 

#معالج_نفسى_ايد_تساعدك_قلب_يحبك