ما أهمية بناء العلاقات مع من حولى؟
هل ممارسة الرياضة تؤثر على الصحة العقلية و النفسية ؟
ما أهمية عد النعم الموجودة فى حياتى ؟
 |
| ما هى الطرق لتعزيز الصحة النفسية الإيجابية |
بناء العلاقات يمكن أن يؤدى استثمار الوقت و الطاقة فى العلاقات الوثيقة أو الشبكات الاجتماعيه الأوسع إلى فوائد كثيرة للصحة العقلية و قد تبين أن ممارسة الرياضة تزيد من الرفاه ، فضلا عن الحد من أعراض الاكتئاب و القلق و قد ترتبط الصحة البدنية ألجيدة بتحسين الصحة العقلية لذلك فإن اتبع نظام غذائي صحى و تجنب الكثير من الكحول أو المخدرات و الحصول على فحوصات طبية منتظمة يمكن أن يساعد فى ذلك ، تطوير الامتنان ، ممارسة منتظمة ل عد النعم أو ملاحظة الاشياء الإيجابية ، مهما كانت صغيرة يمكن أن تعزز من الرفاه.
حاول الاحتفاظ ب مجلة و اكتب ثلاثة أشياء إيجابية.
تحديد نقاط القوة الخاصة بك و من ثم استخدامها ب انتظام يمكن أن يزيد من الرفاه و يمكن أن تشمل نقاط القوة المهارات اليومية مثل الطبخ أو الانسجام مع الآخرين.
أن استخدام نقاط قوتك لمساعدة الآخرين أو المساهمة فى المجتمع يخلق احساس بالمعنى و الفرص فى المساهمة فى المجتمع المحلى مهما كانت عادية تزيد من الرفاه إجتماعي.
خذ بعض الوقت لفعل الاشياء التي تستمع بها حيث الأحداث الممتعة قد تؤدي إلى مشاعر إيجابية التى توسع لدينا التعامل فى مجالات أخرى.
#سيكولوجيثت_ايمان_جميل
#معالج_نفسى_و_ادمان
#معالج_نفسى_ايد_تساعدك_قلب_يحبك
تعليقات
إرسال تعليق