ما هو الجاثوم ؟
ما هى اعراض الجاثوم ؟
هل الجاثوم ليه علاج ؟
ما هى أسباب الجاثوم ؟
هل الجاثوم وراثة؟
من هم الذين أكثر عرضة للإصابة بالجاثوم؟
كيفية التعامل مع مصاب الجاثوم ؟
الجاثوم:_
يعرف بانعدام القدرة على القيام بحركات طوعية عند بداية النوم أو عند الاستيقاظ منه لكنه خطير
* قد تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يمر (1 من 3) أشخاص تقريبا بنوبة الجاثوم لمرة واحدة على الأقل فى حياته و أن من (20/30) من الناس عانوا أو سيعانون من الجاثوم أو شلل النوم مرة أو مرتين فى حياتهم بالإضافة إلى ذلك من الممكن أن يصاب ما بين (2/4)٪ من السكان باضطراب شلل النوم المزمن.
★ غالبا ما تحصل خلال فترة المراهقة أو بداية البلوغ و تخف هذه الظاهرة و تتراجع مع التقدم فى العمر.
★ قد يحدث اضطراب الجاثوم أثناء النوم أو على الحد الفاصل بين الاستيقاظ و النوم و قد يستمر من بضع ثواني إلى بضع دقائق.
 |
| الجاثوم وكيف التعامل مع مصاب الجاثوم |
# أعراض الجاثوم:_
1) عدم القدرة على الكلام
2) الشعور بالاختناق و عدم القدرة على التنفس
3) الإصابة بالهلوسة البصرية أو الحسية أو الحركية
4) عدم القدرة على تحريك الجسم
5) الإحساس بوجود شىء أو شخص عدوانى فى الغرفة أو جاثما على الصدر أو يحاول خنق المصاب
#اسباب الجاثوم:_
التغير المفاجئ فى نمط الحياة _ التوتر و القلق و كثرة الضغوطات اليومية
_ وضيعة النوم غير مريحة أو النوم على الظهر _ عدم انتظام نمط اليوم و اضطراب الساعة البيولوجية _ المخدرات
_ الاكتئاب و التفكير بطريقة سلبية
_ تناول الأدوية المهدءة
#الارشادات:_
ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم - عدم النوم ب الاستلقاء على الظهر _ النوم فى المكان المعتاد بطريقة مريحة _ عدم تناول الأدوية و العقاقير المهدءة _ الابتعاد عن مسببات الضغط النفسى و العصبى
_محاولة التفكير بطريقة إيجابية _ الحصول على النوم بشكل جيد و لعدد ساعات كافية.
#سيكولوجيثت_ايمان_جميل
#معالج_نفسى_و_ادمان
#معالج_نفسى_ايد_تساعدك_قلب_يحبك
تعليقات
إرسال تعليق