كيفية التخلص من التفكير

كيفية التخلص من التفكير السلبى

التفكير السلبى له أسباب زى اى اضطراب و ايضا له علاج زى اى اضطراب.

(1) ضعف الثقة بالنفس و الاحساس ب عدم القدرة على القيام ب اى شىء حيث كلما كان الشخص واثق من نفسه كلما عكس ذلك على أفكاره و اصبحت إيجابية و العكس صحيح

(2) احيانا ينشأ التفكير السلبى نتيجة لموقف أو حالة مر بها الشخص خلال حياته زى مثلا الانتقاد عند تصرفه فى موقف ما.

(3) الحساسية الزائدة فى التعرض لمواقف محرجة تولد افكار سلبية

(4) البعد عن المشاركة مع من حولى فى العمل أو الدراسة

(5) الروتين الثابت و وجود وقت فراغ كثير

(6) عدم الحصول على وقت كافى من النوم

(7) الخوف من المستقبل و التفكير به بطريقة سلبية

(8) عدم تطوير الذات و المهارات التى وهبانا الله إياها

(9) الاصدقاء السلبيون و المتشاؤمون

(10) عدم وجود هدف واضح يؤدى إلى الفراغ الفكرى و ما يولده من شحنات افكار سلبية

(11) تضخم الأمور الصغيرة و الجعل منها مشكلة معقدة

#طرق_التخلص_من_الافكار_السلبية.

(1) اجعل من الماضى درس تتعلم منه

(2) مخالطة ناس و ايجابين ف ذلك يساعدك على التفكير فى المستقبل ب طريقة إيجابية و الابتعاد عن الاصدقاء السلبيون

(3) تغيير الروتين اليومي

(4) ممارسة الأنشطة

(5) الحصول على دورات تدريبية تساعدك على كيفية التخلص من التفكير السلبى

(6) حاول السيطرة على غضبك لكى لا تنفعل و تأخذ قرار و تتندم عليه فى النهاية

(7) تنمية ثقتك بنفسك و ده عن طريق تأمل الذات و تقدير المواهب و التركيز على الصفات الإيجابية و النظر بصورة جديدة للصفات السلبية و محاولة القضاء عليها

(8) تذكر أن الشخص لا يستطيع أن يفكر فى الشىء و عكسه فى نفس الوقت مثل النجاح و الفشل أو الراحة و التعب ف دائما ركز فى التفكير على الجانب الايجابى

(9) العلاج النفسى و ذلك يساعدك فى القضاء على الأفكار السلبية

(10) ممارسة الاسترخاء.

#سيكولوجيثت_ايمان_جميل

#معالج_نفسى_و_ادمان

#معالج_نفسى_ايد_تساعدك_قلب_يحبك

معالج نفسي_ و_إدمان